Бывало такое что нужно, или хочется что то сделать, начать , а вот не делается?
Вот блин на автомате как то живется, причем другие дела ты делаешь, а вот это самое конкретное нет!
Вот весь день ничем особо не занимаешься, а это самое дело никак и не двигаешь, забыл, забил, и т.д.
Знакомо?
Это не спроста!
В нашей голове если очень просто живет обезьянка, и рациональный человек.
И вот когда какой то треш, дедлайн, срочно нужно что то сделать, включается рациональный человек, тогда мы собраны, делаем только то что нужно, погружаемся в задачу, и доводим задачу до конца в сжатые сроки.
Круто же? Да круто, но работает недолго, и не всегда).
А чего происходит когда нет срочных задач?
За штурвалом обезьянка, это легкое, игривое создание, считай внутренний ребенок.
Че ей надо?
Чтоб было интересно, и приятно, отсюда залипания в соц сети, бесконечный скроллинг ленты.
Оно и понятно, каждые 30 сек новое видео, новая эмоция.
Так что же с этим делать?
Все достаточно просто, нужно сделать обезьянке интересно!
Если нужно убираться в комнате, но не любите, разнообразьте процесс, сделайте его интересным!
Включите музыку любимую, драйвовую, под которую просто сидеть , или лежать невозможно!
Превратите этот процесс в игру:
Разделите комнату/квартиру на зоны, в каждую зону положите награду, получить которую можно будет когда вы уберете эту зону, полезно, и приятно!
Не можешь заставить себя работать?
Ну оно и понятно, скукотища, рутина, обезьянка приуныла, и тело не выдает энергии на этот процесс, а нафига?
Все равно не будет ничего хорошего, Обезьянке нужен результат здесь и сейчас!
Когда то там не работает, поэтому работу можно и нужно разнообразить, придумать приятный игровой процесс!
Как разнообразить работу?
Разберем удаленную работу, так как там нет мотивации в виде строгого начальника над душой, и нужно выкручиваться как то своими силами.
👉 Музыка — неиссякаемый ресурс, какая она будет это уже под твое усмотрение, главное чтоб она не нравилась, но и не напрягала, это должно быть что то спокойное, чтоб работалось в потоке, есть много сборников музыки для работы в ютубе.
👉 Работа в необычных местах.
Кафе, рестораны, коворкинги.
Я для себя понял что дома я неэффективен, и мне чтоб продуктивно поработать нужно куда то себя деть.
Для меня хорошо работает коворкинг, кафе иногда.
Когда приходишь в среду людей где все заняты работой, сам настраиваешься проще на этот процесс.
Резюме:
✍️ Опрели задачу
✍️ Напиши интересный план для обезьянки, чтоб было интересно здесь и сейчас.
✍️ Раздели большие цели, на маленькие задачи,
✍️ Меняй деятельность, поработал часик, отвлекись, сделай разминку, прогуляйся, помни отдых, это смена деятельности!
Да Прибудет с вами мотивашка!